遗传成分
遗传成分是影响个子高度的最主要成分之一。父母的身高往往对孩子的身高有着直接的影响。这是由于身体的生长潜力在某种程度上由基因组决定。例如，如果父母身高较高，他们的孩子通常也会在一定范围内遗传到这种身高。科学调查表明，身高是一个多基因特征，可能涉及数十甚至上百个基因的协同作用。这些基因不仅影响骨骼的生长速度和高度，还可能影响身体对营养的吸收和利用。所以，如果家族中有身高较矮的成员，孩子自然也会可能遗传到这一特征。
营养的影响
营养在个子的发育中同样扮演着举足轻重的角色。青少年时期是身体快速生长的阶段，这一时期需要充足的营养支持的背后，以促进骨骼和肌肉的发育。如果青少年时期的饮食不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质，就可能导致生长发育受限。例如，钙、维生素D和蛋白质被认为是促进骨骼生长的关键营养素。缺乏这些营养成分可能引发生长迟缓。还可以，过量摄入垃圾食品及高糖食品，会影响身体的整体健康，从而导致间接影响身高。所以，保持均衡的饮食是优化身高的关键。
运动与活动水平
适量的身体活动和运动对于身高增长同样至关关键。年轻人的骨骼在运动中会受到刺激，从而导致促进骨骼的生长和发育。高强度的运动不仅能增强肌肉，还能促进体内激素的分泌，而这些激素对身高的增长极为关键。例如，生长激素在儿童和青少年的发育中起着决定性作用。有调查表明，进行定期的体育活动，可以显眼提高青少年的生长激素水平。相反，如果孩子沉迷于电脑和手机等电子产品，缺乏必要的运动，可能引发骨骼发育不良，进而影响身高。所以，积极参与体育运动是提高身高的有效方式。
荷尔蒙的影响
荷尔蒙是调节身体各项功能的关键物质，身高增长也不可避免地受制于荷尔蒙的影响。生长激素、性激素等在不同的生长阶段发挥着关键作用。生长激素是在垂体分泌的，主要促进骨骼和软组织的生长。进入青春期后，性激素如雌激素和睾酮的分泌显眼提升，也会影响骨骼的生长和闭合。性激素的分泌加速了青少年的成长，但与此同时也会导致骨骼的早期闭合，限制进一步的生长。所以，学生在青春期时，保持内分泌系统的健康也显得尤为关键。
健康状态与生活方式
健康状况直接影响到个子的生长发育。某些疾病，例如甲状腺功能低下、营养不良或者慢性疾病，都会对身高产生负面影响。还可以，生活方式也是一个不可忽视的成分。充足的睡眠对青少年的生长发育非常关键。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，如果睡眠不充足，会影响生长激素的分泌，进而抑制身高的增长。所以，维持健康的生活方式，定期体检，确保身体在良好的健康状态下，可以更好地促进身高的增长。